Nutrición deportiva en Vigo
Servicio de nutrición deportiva para mujeres que quieren sentirse fuertes, ligeras y capaces.
En nuestro centro de nutrición y salud no vas a encontrar dietas imposibles de tupper ni suplementos milagro. Aquí trabajamos con tu cuerpo, no contra él.
A través de nuestro servicio de nutrición deportiva en Vigo te ayudamos a organizar tu alimentación, optimizar tu energía y mejorar resultados sin obsesión ni restricciones.
¿Por qué es importante la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva es mucho más que “comer bien para rendir más”; es aprender a darle a tu cuerpo lo que necesita para moverse sin agotarse, recuperarse sin dolor y avanzar sin miedo a lesionarse.
Es el punto exacto entre ciencia, sensatez y resultados reales.
Este servicio de nutrición deportiva es para ti si estás empezando a moverte o si ya compites y quieres dejar de improvisar con tu energía, tu recuperación y tu alimentación.
¿A quién va dirigido el servicio de nutrición deportiva?
Deportistas amateurs
Para las mujeres que entrenan por salud, bienestar o disfrute.
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Quizá estás empezando, quizás ya tienes una rutina, pero sientes que te falta energía, que no recuperas como deberías o que tu alimentación no acompaña al esfuerzo que haces.
Aquí trabajamos para:
- Evitar lesiones y sobrecargas desde el inicio.
- Mejorar la energía diaria y el rendimiento en cada sesión.
- Entender cómo comer según tu tipo de entrenamiento.
- Crear hábitos que puedas mantener sin complicarte la vida.
Un acompañamiento honesto, claro y realista para que disfrutes del deporte sin agotarte y sin frustraciones.
Deportistas profesionales y de alto rendimiento
Si compites, tu cuerpo es tu herramienta.
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Y necesitas una estrategia nutricional precisa, adaptada a cargas de entrenamiento, fases de la temporada, competiciones y recuperación.
Aquí trabajamos con rigor y detalle:
- Planes nutricionales ajustados a rendimiento, volumen, carga y objetivos deportivos.
- Estrategias previas a competición, intra-entreno y post-entreno.
- Suplementación basada en evidencia (solo la que aporta).
- Optimización de composición corporal sin comprometer energía ni salud hormonal.
- Prevención de lesiones y mejora de la recuperación.
Un servicio pensado para deportistas que necesitan resultados medibles y acompañamiento técnico de calidad.
Clubes y equipos deportivos
Un equipo funciona cuando cada deportista rinde bien, recupera mejor y se siente preparado.
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La nutrición colectiva no es solo dar pautas: es crear cultura, orden y estrategias que elevan el nivel del grupo.
Nuestra nutricionista deportiva Victoria trabaja con clubes y equipos ofreciendo:
- Evaluaciones individuales de cada deportista.
- Planificación nutricional adaptada a entrenamientos y calendario competitivo.
- Talleres, charlas y formación para educar al equipo.
- Estrategias de hidratación, suplementación y recuperación para partidos o competiciones.
- Seguimiento periódico para asegurar progreso y consistencia.
La meta: un equipo más fuerte, más estable y más preparado en cada fase de la temporada.
Experta en nutrición deportiva
Soy Victoria Ubino, experta en nutrición deportiva. Ayudo a deportistas, tanto amateurs como profesionales, a mejorar su rendimiento, ajustar su composición corporal (grasa/músculo) y optimizar su recuperación usando la alimentación como herramienta.
Cómo trabajamos la nutrición deportiva
Creamos un plan de nutrición deportiva totalmente personalizado, adaptado a tu deporte, tus entrenamientos y tus objetivos.
Trabajamos a tu lado para que puedas mejorar tu rendimiento, tu energía y tu composición corporal de manera sostenible. Te ayudamos a que rindas más, te recuperes mejor y entrenes con confianza.
1. Evaluación inicial con profundidad
Revisamos tu estado nutricional, tu composición corporal, tu entrenamiento, tu día a día. Para ello utilizamos herramientas específicas (como plicómetro, báscula profesional y perímetros) y realizamos una entrevista en profundidad.
Solo datos claros para construir una estrategia que tenga sentido para ti.
2. Plan nutricional hecho para tu vida real
Adaptado a tus horarios, tus gustos y tu nivel deportivo.
Un plan nutricional que te acompaña en cada fase: preparación, entrenamientos, competición… Y que no te hace vivir pendiente de una báscula ni de aplicaciones.
3. Suplementación solo cuando aporta
Te explicamos qué funciona, qué no y por qué. Sin promesas vacías.
No recomendamos suplementación por ir con las modas, solo hacemos recomendaciones seguras, basadas en evidencia, y ajustadas a tus objetivos.
4. Prevención de lesiones y fatiga
Comer también es entrenar.
Te enseñamos cómo usar la alimentación para proteger tus músculos, tus articulaciones y tu energía.
Para que avances sin ese cansancio que te frena ni esas molestias que te obligan a parar.
5. Acompañamiento continuo, cercano y transparente
Porque tu vida cambia. Tu cuerpo también. Y tu nutrición debe acompañarte.
Seguimientos, ajustes y claridad en cada paso para que te sientas mejor, más fuerte y más segura.
Reseñas
U.R.
Trato muy cercano y amigable. Confianza y seguridad en la sesión.
Pily
10 de 10. Todo perfecto. No se le puede dar ningún tipo de opinión negativa.
Andrea
Es una chica muy dulce y amable que te entiende a la perfección lo que pides y que busca la manera de ayudar y conseguir buenos hábitos, aparte de un objetivo concreto.
Macarena
Lo que más me gusta de Victoria es que nunca deja de preocuparse por su formación profesional, y eso se ve reflejado a la hora de la consulta. Excelente profesional y persona.
Juan M.
Conocí a Victoria por recomendación de un amigo, instructor de artes marciales. Llevaba un tiempo bajo de forma y con sobrepeso. Quería generar un cambio en mi vida y sentirme bien otra vez. Y sin Victoria no habría podido, así de simple. Desde el día 1 demostró profesionalidad e implicación. Me sentí seguro. Siempre abogó por implementar cambios efectivos pero sostenibles a largo plazo. No recomienda dietas, sino hábitos de vida; y es una profesional flexible. Busca conocerte y adaptarse a ti. Facilita mucho las cosas. Unos meses más tarde, yo había vuelto a practicar artes marciales y cada vez era más la versión que quería ser. Pero lo que más destaco de ella es su empatía. A nivel personal llegué a pasar por momentos complicados y ella siempre lo tuvo en cuenta a la hora de valorar mi avance o aplicar variaciones. Siempre entendió mi situación y siempre me sentí apoyado. Sus consejos me ayudaron y aprendí que cada persona tiene sus tiempos y hace su camino. La recomiendo 100%.
Pepa
Mi experiencia es fantástica, Victoria. Es un encanto.
Jessica
¡Excelente! Es siempre un encanto en cuanto al trato, súper atenta a cualquier especificación de si algo te gusta o no, o si tienes alguna limitación o intolerancia. Los platos que recomienda son súper ricos y muy variados.
Ismael
¡Una profesional inmejorable! No solo te prepara dietas personalizadas, sino que te enseña a comer. Hace mucho hincapié en la educación nutricional, algo que veo muy importante y fundamental. Sin duda la recomiendo a cualquier persona.
Carmela
Mi experiencia con Victoria fue muy buena. Desde el principio me escuchó y entendió lo que yo buscaba, que era empezar a comer más saludable sin pasar hambre y mezclando diferentes alimentos que antes no sabía cómo poner dentro de una misma comida. He conseguido mi objetivo en poco tiempo y le estoy agradecida.
PG
La experiencia con Victoria Eugenia ha sido muy enriquecedora y la recomiendo totalmente. En mi caso acudí para mejorar los hábitos alimentarios familiares. Es una profesional muy implicada, con un trato cálido y con una gran capacidad de escuchar y tener en cuenta las circunstancias de los pacientes. Me aportó muchas ideas concretas: características de los alimentos, cómo cocinarlos… y estrategias emocionales también, para disfrutar sin aburrirse. Algo que me gustó mucho es su capacidad de explicar lo complejo de forma sencilla y que te haga protagonista de tu proceso; ella te acompaña desde los enormes conocimientos que tiene y su experiencia. Es maravillosa.
RO
Con pequeños objetivos cada semana he conseguido darle mucho color a mis platos, buscar alternativas saludables e intentar tener una relación sana con la comida. Muchas gracias, Victoria.
Daiana
Excelente profesional, me sentí muy cómoda. ¡Gracias, Victoria!
Luisa Fernanda
Desde el primer momento Vicky fue muy amable y profesional. Me escuchó atentamente, me hizo muchas preguntas sobre mis hábitos alimenticios y mi estilo de vida. Lo que más me sorprendió fue la forma en que me enseñó a disfrutar de la comida de manera equilibrada. No se trataba de hacer dietas estrictas ni de eliminar mis alimentos favoritos, sino de encontrar un balance. Recibí planes de comidas personalizados y ella siempre se tomaba el tiempo para explicarme el porqué de cada elección. Además, me enseñó a escuchar a mi cuerpo y a reconocer cuando realmente tenía hambre o cuando simplemente comía por ansiedad. Fue un proceso de aprendizaje constante; no solo cambiaron mis hábitos alimenticios, sino que también mejoró mi energía. Al final, no solo logré mis objetivos de salud, sino que también aprendí a disfrutar de la comida de una manera consciente y saludable. No solo cambió mi forma de alimentarme, sino que me dio las herramientas para mantener esos hábitos a largo plazo. Gracias.
L.R.E
Estoy muy agradecida con la nutrióloga Victoria por todo el apoyo y el acompañamiento que me ha brindado en mi proceso de salud y bienestar. Desde la primera consulta, me hizo sentir cómoda y comprendida, adaptando las recomendaciones a mis necesidades específicas. Su enfoque profesional, la claridad con la que explica cada tema y la motivación constante me han ayudado a cambiar mis hábitos de una manera saludable y sostenible. Además, siempre está disponible para resolver mis dudas y se nota que realmente se preocupa por el progreso de sus pacientes. Sin duda, la recomiendo al 100% para quienes buscan no solo un tratamiento nutricional, sino también un acompañamiento integral y personalizado.
Valentina
Tuve una experiencia excelente con Victoria. Desde el primer momento, me escuchó atentamente y se mostró muy comprometida con mis objetivos. Me diseñó una dieta completamente adaptada a mis hábitos alimenticios y estilo de vida, lo que hizo que el proceso fuera mucho más fácil de seguir. A lo largo de todo el camino, me brindó un acompañamiento constante, siempre guiándome y asegurándose de que estuviera cumpliendo mis metas. Destaco especialmente lo clara y precisa que fue en todo el tratamiento, lo que me permitió sentirme segura y motivada en cada etapa. Sin duda, recomiendo su servicio a quienes buscan un enfoque personalizado y cercano.
Ana Luna
Me sentí muy contenida por Victoria, que me acompañó durante mi embarazo y me ayudó a cuidarme y comer sano en ese momento tan especial.
OBS
Me sentí muy cómodo con Victoria. Se ve que está muy formada y me ayudó a conseguir mi objetivo. Se adaptó a mí sin problema. Si buscas a alguien educada, comprensible y que sepa mucho de nutrición, es tu persona.
¿Qué te llevas en cada consulta de nutrición deportiva?
- Un informe antropométrico profesional
- Un plan nutricional personalizado
- Menús de ejemplos adaptados a tu estilo de vida y objetivos
- Recomendaciones sobre suplementación (de ser necesaria) adaptada a tus necesidades
- Aprenderás a nutrir tu cuerpo y dejarás atrás mitos y dudas
Nutrición deportiva en Vigo
Ofrecemos las sesiones de nutrición deportiva desde el centro de nutrición y salud Gloria Lorenzo, ubicado en el centro de Vigo.
Rúa do Dr. Cadaval 21, piso 2, oficina 8 - Vigo
Precio de las sesiones
70€
Primera consulta
43€
Cada consulta de seguimiento
Nutrición deportiva especializada: para clubs, deportistas profesionales o centros deportivos, contacta para más información.
Sesiones de nutrición deportiva en Vigo
Empieza hoy a mejorar tu rendimiento con un plan de nutrición deportiva personalizado.
Reserva tu consulta en Vigo u online y entrena con más energía, enfoque y resultados reales.
Preguntas frecuentes sobre nutrición deportiva
¿Qué es la nutrición deportiva y para qué sirve?
Es la especialidad que adapta la alimentación y la suplementación a las necesidades de las personas que practican algún deporte o actividad física, según su tipo de entrenamiento, objetivos, nivel y momento de la temporada.
Sirve para mejorar el rendimiento, recuperar mejor, evitar lesiones, equilibrar la energía y acompañar al cuerpo para que pueda dar más… sin agotarlo.
¿Cómo tener una buena nutrición deportiva?
La nutrición deportiva no va de comer “sano” sin más. Va de comer lo que tu cuerpo necesita según cómo entrenas, cuánto entrenas y cómo te recuperas.
Una buena nutrición deportiva combina:
- Energía suficiente
- Proteínas adecuadas
- Hidratación correcta
- Timing de comidas
- Recuperación después del esfuerzo
- Suplementación solo cuando aporta
Y, sobre todo, coherencia y constancia. Nada extremo.
¿Qué deben comer los deportistas?
Depende del deporte, el nivel y los objetivos pero, en general, los deportistas necesitan comer:
- Carbohidratos suficientes para rendir
- Proteína adecuada para reparar tejidos
- Grasas saludables para regular hormonas y energía
- Hidratación estratégica
- Micronutrientes que sostienen el metabolismo
Un deportista no come “poco”: come lo que necesita para funcionar bien y recuperarse mejor.
¿Diferencia entre nutricionista y nutricionista deportivo?
Un nutricionista trabaja la salud general y las necesidades de población amplia.
Un nutricionista deportivo se especializa en:
- Rendimiento
- Recuperación
- Composición corporal
- Lesiones
- Suplementación específica
- Planificación según fases de entrenamiento
- Estrategias durante competiciones
Ambos son profesionales, pero el enfoque es distinto.
Contacto
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- Zona Centro – Príncipe: Rúa do Dr. Cadaval 21, piso 2, oficina 8 – 36202, Vigo, Pontevedra.
