Nutricionista especializada en salud hormonal femenina
Consulta en Vigo y online
Nuestro servicio de nutrición especializado en salud hormonal femenina te brinda el acompañamiento que necesitas para entender tu cuerpo, recuperar tu energía y volver a sentirte tú.
La salud hormonal no es un misterio ni un castigo. Tampoco es “algo normal” que tengas que aguantar porque “a todas les pasa”.
Tu ciclo, tu energía, tu metabolismo y tu bienestar están íntimamente conectados… y cuando entiendes esa relación, todo empieza a ordenarse.
¿Qué es la salud hormonal femenina y cómo influye la alimentación?
La salud hormonal femenina es el equilibrio entre las hormonas que regulan tu ciclo menstrual, tu energía, tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu bienestar general.
Cuando este equilibrio se altera, aparecen síntomas como cansancio, reglas irregulares o dolorosas, acné, cambios de peso, ansiedad o problemas digestivos.
La alimentación juega un papel clave en este proceso. Con nuestro servicio de nutrición te ayudamos a comer de forma adaptada a tu cuerpo y a tu etapa vital para que recuperes tu energía, mejores tus ciclos y vuelvas a sentirte tú.
Experta en nutrición clínica
Soy Gloria Lorenzo, dietista-nutricionista especializada en salud femenina y abordaje del sobrepeso y obesidad desde la psiconutrición, divulgadora, formadora, emprendedora y mamá soltera a tiempo completo.
Beneficios de cuidar la salud hormonal
Cuidar tu salud hormonal es una de las formas más potentes de mejorar tu bienestar físico y emocional en cualquier etapa de tu vida.
Cuando tus hormonas están en equilibrio, todo en tu cuerpo funciona con más fluidez: tu energía sube, tu ciclo se regula, tu digestión mejora y tu mente se siente más clara.
Con el plan nutritivo adecuado, conseguirás ver los siguientes beneficios:
- Ciclos menstruales más regulares y menos dolorosos
- Más energía y vitalidad durante todo el mes
- Mejor estado de ánimo y menos ansiedad o irritabilidad
- Reducción de la inflamación, retención y molestias digestivas
- Mejora de la piel, el sueño y la claridad mental
- Mayor equilibrio en el peso y en la sensación de saciedad
- Mejor fertilidad y preparación para el embarazo
- Transiciones más amables en perimenopausia y menopausia
¿Para quién es este tratamiento nutricional?
Este acompañamiento nutricional especializado en salud hormonal femenina está pensado para mujeres que sienten que algo en su cuerpo no está funcionando como debería y quieren entenderse, cuidarse y recuperar el equilibrio hormonal.
Está especialmente indicado para:
Mujeres en etapas clave
Embarazo, posparto, búsqueda de embarazo, perimenopausia y menopausia.
Mujeres en etapas clave
Embarazo, posparto, búsqueda de embarazo, perimenopausia y menopausia.
Mujeres con desequilibrios hormonales
SOP, endometriosis, amenorrea, hipotiroidismo/tiroiditis, hiperprolactinemia, síndrome premenstrual intenso (SPM), etc.
Mujeres con síntomas persistentes
Fatiga crónica, inflamación, cambios de humor, aumento o fluctuaciones de peso, migrañas hormonales, etc.
Mujeres que buscan mejorar su fertilidad
de forma natural o acompañada de tratamientos médicos.
Mujeres con estrés elevado o hambre emocional
sabiendo que estos factores impactan directamente en el equilibrio hormonal.
Mujeres que quieren entender su ciclo
y aprender a cuidarse según cada fase, sin dietas restrictivas ni mensajes culpabilizadores.
Cómo trabajamos la salud hormonal femenina
Tu cuerpo siempre habla, y cuando tus hormonas no están en equilibrio, suele avisarte con pequeñas señales que a veces normalizamos o pasamos por alto.
Si notas cambios en tu energía, tu ciclo, tu digestión o tu estado de ánimo, tu cuerpo te está pidiendo apoyo. Como nutricionista especializada en salud hormonal femenina, te ayudo a recuperar tu bienestar de la siguiente forma:
1. Evaluación inicial y sin prisas
En la primera sesión de nutrición hablamos de tu historia clínica, tus síntomas, tu estilo de vida, tu alimentación, tu descanso, tu estrés.
Lo que sientes y te causa malestar tiene una razón. Y vamos a empezar a encontrarla.
2. Diagnóstico y seguimiento claro y honesto
Identificamos desequilibrios hormonales que pueden estar afectando tu energía, tu estado de ánimo, tu peso, tu ciclo menstrual, tu fertilidad o tu transición a la menopausia.
Sin dramatismos. Sin etiquetas que asustan. Solo claridad y un plan para avanzar.
3. Un plan nutricional hecho para tu cuerpo y tu ritmo
Con menús, recetas y pautas que se adaptan a tu vida real.
Nada rígido, nada imposible.
Comer para equilibrarte, no para controlarte.
4. Educación y autocuidado para entenderte de verdad
Porque cuando sabes qué está pasando en tu cuerpo, dejas de pelearte con él.
Con el tratamiento nutricional especializado en salud hormonal femenina te doy herramientas prácticas para influir en tu salud hormonal a través de la alimentación, el descanso, el movimiento y pequeñas acciones que cambian mucho.
5. Acompañamiento continuo, cercano y transparente
Porque tu vida cambia. Tu cuerpo también. Y tu nutrición debe acompañarte.
Seguimientos, ajustes y claridad en cada paso para que te sientas mejor, más fuerte y más segura.
Reseñas
Nutricionista especializada en salud hormonal femenina en Vigo y online
Puedes solicitar tu cita de nutrición tanto de forma presencial en Vigo como online. Mi trabajo igual de eficaz tanto en consulta física como online: misma profundidad, misma atención, mismo acompañamiento.
Elijas lo que elijas, el proceso se adapta a ti.
Presencial
Rúa do Dr. Cadaval 21, piso 2, oficina 8 - Vigo
Online
Con la misma atención y calidad que las sesiones presenciales
Precio de las sesiones
70€
Primera consulta
43€
Cada sesión de seguimiento
Empieza a cuidar de tu salud hormonal
No tienes por qué seguir viviendo con cansancio, ciclos desordenados, dolor o síntomas que te desconectan de tu bienestar.
Tu cuerpo tiene la capacidad de volver a equilibrarse cuando recibe el apoyo adecuado. Reserva tu consulta y empieza a cuidar de tu salud hormonal.
Preguntas frecuentes sobre la salud hormonal femenina
¿Cómo mejorar la salud hormonal femenina?
Cuidando los pilares que de verdad sostienen tu equilibrio: alimentación adecuada, gestión del estrés, descanso, actividad física y apoyo profesional cuando es necesario. La salud hormonal no se arregla con “un truco” ni con una pastilla mágica: se construye día a día con hábitos que respetan el ritmo de tu cuerpo.
¿Qué síntomas tiene una mujer cuando tiene problemas hormonales?
Depende del desequilibrio, pero los más frecuentes son:
- Reglas irregulares o dolorosas
- Cambios de humor o irritabilidad
- Cansancio persistente
- Dificultad para perder peso
- Acné o caída del cabello
- Problemas digestivos
- Bajo deseo sexual
- Sofocos, insomnio o cambios bruscos en el apetito
Si algo “no encaja” en tu cuerpo, merece ser escuchado.
¿Qué es bueno para regular las hormonas femeninas?
Una alimentación ajustada a cada etapa (fertilidad, embarazo, posparto, perimenopausia, menopausia), buena calidad de sueño, ejercicio adaptado, reducción del estrés y, cuando procede, suplementación profesional. Regular las hormonas no es restringir: es nutrirte de forma inteligente.
¿Qué es la nutrición hormonal?
Es el enfoque nutricional que trabaja la relación entre lo que comes, tu metabolismo y tu equilibrio hormonal. Se centra en entender tus síntomas, tu ciclo, tus niveles de energía y tu contexto vital para ayudarte a recuperar estabilidad física y emocional.
¿Qué es una dieta hormonal?
Una dieta hormonal no es una dieta rígida ni un menú de moda, sino un patrón alimentario que da soporte a tus hormonas: regula inflamación, estabiliza glucosa, mejora el sueño y aporta los nutrientes que tu sistema endocrino necesita para funcionar correctamente.
¿Cómo nutrir mi sistema hormonal?
Con alimentos reales, suficientes y adaptados a tus necesidades. Incluyendo proteína de calidad, grasas saludables, suficiente fibra, carbohidratos adecuados a tu actividad y micronutrientes clave. Y evitando caer en restricciones que desestabilizan más que ayudan.
¿Puede la nutrición ayudar en la menopausia?
Sí, y mucho. Una alimentación bien ajustada puede mejorar sofocos, sueño, energía, composición corporal, metabolismo, salud ósea y estado de ánimo. Cada mujer vive la menopausia de forma distinta, por eso el acompañamiento personalizado marca la diferencia.
Contacto
Citas presenciales:
- Zona Centro – Príncipe:
Rúa do Dr. Cadaval 21, piso 2, oficina 8 – 36202, Vigo, Pontevedra.
- Zona Centro – Príncipe:
Citas Online: Se realizan a través de:
Escríbenos por WhatsApp
O rellena el siguiente formulario:
