Problemas digestivos: abordaje nutricional y dieta antiinflamatoria
Consulta en Vigo y online
Si tienes problemas digestivos y tu digestión te juega malas pasadas, te hinchas sin motivo, sufres gases o dolor después de comer, no estás sola ni es algo “normal”. Tu cuerpo te está hablando y merece ser escuchado.
Te ayudo a entender qué alimentos y hábitos te están saboteando, reducir la inflamación intestinal y recuperar energía y tranquilidad a la hora de comer, con un plan nutricional adaptado a ti y tu estilo de vida.
Tratamiento nutricional para mejorar problemas digestivos
Nuestro servicio de nutrición para problemas digestivos incluye: tratamiento restauración de la microbiota de 15 días + cambio de hábitos con plan nutricional.
Además, tenemos a tu disposición pruebas de intolerancias, alergias y SIBO.
Problemas digestivos que tratamos en nuestro centro
En la consulta abordamos los problemas digestivos más frecuentes con un enfoque personalizado y práctico, buscando aliviar síntomas y mejorar tu bienestar de forma real y sostenible.
Hinchazón abdominal
Te ayudamos a reducir la sensación de pesadez y mejorar la digestión para que vuelvas a sentirte ligera.
Gases y aerofagia
Controlamos la producción excesiva de gases y molestias asociadas, para que comer deje de ser un problema.
Estreñimiento
Este tratamiento te permitirá regular el tránsito intestinal y recuperar comodidad y ritmo natural.
Diarrea o digestión acelerada
Trabajamos para estabilizar el intestino y disminuir la urgencia o molestias digestivas.
Reflujo y acidez
El objetivo del tratamiento es calmar la mucosa gástrica y disminuir la frecuencia de los episodios de ardor.
Intolerancias y sensibilidades alimentarias
Con este tratamiento, identificamos desencadenantes y reestructuramos la dieta para comer sin miedo ni malestar.
Síndrome de intestino irritable (SII)
El tratamiento busca reducir dolor, hinchazón y cambios de hábito intestinal, mejorando la calidad de vida.
Inflamación intestinal crónica
Te ayudaremos a disminuir procesos inflamatorios mediante alimentación antiinflamatoria y hábitos saludables.
Cada caso se aborda con nutrición adaptada, estrategias antiinflamatorias y acompañamiento continuo, para que tu digestión deje de ser un problema y vuelvas a sentir control, comodidad y bienestar.
¿Por qué tantas mujeres tienen problemas digestivos?
Los problemas digestivos no son solo “cosas que pasan”. Son señales de que tu intestino no está funcionando como debería. En las mujeres, factores como cambios hormonales, estrés, mala alimentación, intolerancias o hábitos de vida acelerados pueden desajustar la digestión y provocar hinchazón, gases, dolor o irregularidades intestinales.
Entender las causas es el primer paso para poner orden en tu digestión y reducir síntomas. La nutrición especializada en problemas digestivos es clave, ya que ofrece un enfoque integral que tiene en cuenta todos estos factores para llegar a la raíz de tus problemas.
Experta en nutrición clínica
Soy Gloria Lorenzo, dietista-nutricionista especializada en salud femenina y abordaje del sobrepeso y obesidad desde la psiconutrición, divulgadora, formadora, emprendedora y mamá soltera a tiempo completo.
Dieta antiinflamatoria: la base del abordaje digestivo
La dieta antiinflamatoria puede ser un pilar para mejorar tu digestión. No se trata de comer sin placer ni de seguir modas: se trata de elegir alimentos que calmen tu intestino, reduzcan hinchazón y molestias, y ayuden a que tu digestión funcione como debe.
Incluir frutas y verduras frescas, grasas saludables como aceite de oliva y frutos secos, proteínas de calidad y especias que apoyan la función digestiva y reducir ultraprocesados, azúcares refinados y alimentos que disparan la inflamación puede ser un antes y un después.
Con una dieta antiinflamatoria como base, cada comida deja de ser un riesgo y se convierte en una herramienta para recuperar control, comodidad y bienestar digestivo, apoyada siempre en estrategias personalizadas adaptadas a ti.
Beneficios de una dieta antiinflamatoria:
- Menos hinchazón y gases, para sentirte ligera.
- Tránsito intestinal más regular, adiós estreñimiento y diarrea.
- Menos dolor y malestar digestivo, comer deja de ser un riesgo.
- Más energía y bienestar, porque tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes.
Síntomas de problemas digestivos más frecuentes
- Hinchazón abdominal: sensación de pesadez y distensión después de comer.
- Gases y eructos frecuentes: molestias que afectan tu día a día.
- Estreñimiento: dificultad para evacuar y sensación de intestino pesado.
- Diarrea o evacuaciones líquidas: urgencia o irregularidad intestinal.
- Dolor abdominal o cólicos: molestias que interfieren con tu rutina.
- Reflujo y acidez: ardor y malestar tras las comidas.
- Intolerancias o sensibilidades alimentarias: síntomas tras consumir ciertos alimentos.
- Digestión lenta o pesada: sensación de saciedad prolongada o pesadez tras comer.
¿Cómo trabajamos los problemas digestivos en el centro Gloria Lorenzo?
Para tratar los casos de problemas digestivos, hacemos una valoración exhaustiva que puede incluir pruebas de laboratorio (intoleracias, SIBO…) según el caso y mediante un plan nutricional terapéutico.
Todos los planes nutricionales van acompañados de un menú personalizado para que te resulte muy sencillo aplicar las adaptaciones que necesites.
Reseñas
Cómo te sentirás al tratar tus problemas digestivos:
En nuestro centro abordamos tus problemas digestivos con un plan nutricional personalizado, por lo que notarás cambios que van más allá de la digestión.
Beneficios que experimentarás:
- Menos hinchazón y gases, para sentirte ligera y cómoda.
- Tránsito intestinal regular, olvidándote de estreñimiento o diarrea inesperada.
- Menos dolor y malestar abdominal, disfrutando de tus comidas sin miedo.
- Más energía y bienestar, porque tu cuerpo absorbe mejor los nutrientes.
- Mayor control sobre tu alimentación, sin restricciones extremas ni dietas complicadas.
- Bienestar general, recuperando tranquilidad y confianza en tu digestión.
En pocas semanas notarás cómo cada comida deja de ser un problema y empieza a ser tu aliada para sentirte bien y con energía.
Nutricionista digestiva en Vigo y online
Puedes solicitar tu cita de nutrición tanto de forma presencial en Vigo como online. Mi trabajo igual de eficaz tanto en consulta física como online: misma profundidad, misma atención, mismo acompañamiento.
Elijas lo que elijas, el proceso se adapta a ti.
Presencial
Rúa do Dr. Cadaval 21, piso 2, oficina 8 - Vigo
Online
Con la misma atención y calidad que las sesiones presenciales
Precio de las sesiones
70€
Primera consulta
43€
Cada sesión de seguimiento
Te ayudamos a tratar tus problemas digestivos
Basta de hinchazón, gases y dolor que te arruinan el día.
No es normal ni tienes que acostumbrarte. En el centro de nutrición y salud Gloria Lorenzo diseñamos un plan nutricional real, personalizado y efectivo, para que tu digestión deje de sabotearte y recuperes energía, control y bienestar.
Reserva tu consulta en Vigo u online y empieza a sentirte ligera y en tu cuerpo otra vez.
Preguntas frecuentes sobre los problemas digestivos
¿Qué alimentos son antiinflamatorios?
Los alimentos antiinflamatorios recomendados son:
- Frutas y verduras frescas: especialmente bayas, cítricos, espinacas, brócoli y zanahorias.
- Grasas saludables: aceite de oliva virgen extra, aguacate y frutos secos.
- Pescados ricos en omega-3: salmón, sardina o caballa.
- Legumbres: lentejas, garbanzos y judías (adaptadas a tu tolerancia).
- Especias y hierbas: cúrcuma, jengibre, canela, orégano y romero.
- Té verde y ciertas infusiones: apoyo antioxidante y digestivo.
- Cereales integrales y semillas: avena, quinoa, chía y linaza, siempre adaptados a tu tolerancia.
Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria ayuda a que tu digestión deje de ser un problema y tu cuerpo vuelva a funcionar como debe.
¿Qué es el SIBO y cómo saber si lo tengo?
El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) es un sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado, que puede alterar tu digestión y provocar síntomas molestos. No es raro, pero muchas veces pasa desapercibido porque sus señales se confunden con problemas digestivos comunes.
Síntomas que pueden indicar SIBO:
- Hinchazón abdominal frecuente y sensación de pesadez.
- Gases y eructos excesivos después de comer.
- Diarrea, estreñimiento o alternancia de ambos.
- Dolor o molestias abdominales persistentes.
- Fatiga, malestar general o sensación de digestión lenta.
El diagnóstico requiere evaluación profesional y pruebas específicas, como el test de aliento, ya que no siempre los síntomas son suficientes para confirmarlo. Detectarlo a tiempo permite tratarlo de forma efectiva y restaurar tu bienestar digestivo.
¿Por qué me hincho después de comer?
La hinchazón después de comer no es algo que “simplemente pase”: es tu cuerpo avisándote de que algo no funciona como debería en tu digestión. Puede deberse a varios factores:
- Alimentos que generan gases: legumbres, crucíferas o alimentos muy procesados.
- Intolerancias o sensibilidades alimentarias: lactosa, gluten u otros desencadenantes.
- Digestión lenta o tránsito irregular: el intestino tarda más de lo normal en procesar los alimentos.
- Desequilibrio de la microbiota intestinal: exceso de ciertas bacterias que fermentan los alimentos en exceso.
- Hábitos de alimentación y estrés: comer rápido, en tensión o con ansiedad puede dificultar la digestión.
Entender la causa concreta es clave para poner orden en tu digestión, reducir la hinchazón y volver a sentirte ligera y cómoda después de cada comida.
¿Cuáles son los problemas digestivos más comunes?
Los problemas digestivos afectan a muchas personas y no siempre son “cosas normales”. Identificarlos es el primer paso para solucionarlos. Los más frecuentes incluyen:
- Hinchazón abdominal: sensación de pesadez o distensión después de comer.
- Gases y eructos frecuentes: molestias que afectan tu día a día.
- Estreñimiento: dificultad para evacuar y sensación de intestino pesado.
- Diarrea o evacuaciones líquidas: urgencia o irregularidad intestinal.
- Dolor abdominal o cólicos: molestias que interfieren con tu rutina.
- Reflujo y acidez: ardor y malestar tras las comidas.
- Intolerancias o sensibilidades alimentarias: síntomas tras consumir ciertos alimentos.
- Digestión lenta o pesada: sensación de saciedad prolongada o malestar tras comer.
Reconocer estos problemas es clave para abordarlos con estrategias nutricionales efectivas y recuperar bienestar digestivo.
¿Cuándo preocuparse por problemas digestivos?
No todos los malestares digestivos son alarmantes, pero hay señales que indican que es hora de prestar atención y buscar ayuda profesional. Preocuparse no es exagerar: es cuidar tu bienestar.
Estas son algunas señales de alerta:
- Dolor abdominal intenso o persistente.
- Hinchazón o gases que interfieren con tu vida diaria.
- Cambios drásticos en el tránsito intestinal: diarrea o estreñimiento prolongado.
- Pérdida o ganancia de peso sin motivo aparente.
- Fatiga constante o sensación de digestión lenta que no mejora.
¿Qué hacer cuando tienes problemas digestivos?
- Evalúa tus síntomas y hábitos: identifica alimentos, horarios o situaciones que empeoran tu digestión.
- Introduce hábitos saludables: comer despacio, hidratarte bien y manejar el estrés.
- Busca acompañamiento profesional: un plan personalizado acelera resultados y evita ensayo-error.
Actuar a tiempo te permite reducir síntomas, recuperar energía y volver a sentirte cómoda con tu cuerpo.
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